目次 漫画本「うつヌケ?うつトンネルを抜けた人たち? 」を立ち読みした 「うつ抜け」の極意とは うつ抜けの具体的な方法 その極意の根底にあるもの 本の紹介 漫画本「うつヌケ?うつトンネルを抜けた人たち? 」を立ち読みした以前、本屋で平積みされてTVでもよく放映さ

三毛の助です。午前中に書いたブログで地獄の日々を送り、中国人との強制結婚でも北朝鮮にいるよりマシだと北朝鮮から亡命した女性の話し。毎日が、幸せで、小さな幸せが沢山あるというその話しを思いながら過ごした。自由の素晴らしさ。本当に感謝が少なく自分の狭い世界に

コメント頂いていた皆さま、申し訳ありませんでした。パソコン触る気力も何もする気になれず、何もできないで廃人が如くいました。なので、勿論のごとく、コメントあることも知らず、返信もできませんでした。誠に、申し訳なく、すみませんでした。□睡眠障害と精神崩壊実は

三毛の助です。「うつ」には運動が良いし、筋トレしている人には「うつ」がいないと聞くので、今日は早朝ウォーキングでなくて早朝ジョギング30分しようとしておりました。が・・・・やはり、10時に床に就いたが目が冴えて寝れず、かと言って起きれもせず。朝の4時の目覚まし

三毛の助です。暫くおやすみしていました。朝起きして、体操しても寝ていないので、更に体内時計が狂っているようで、日中に具合が悪くなる。そして、何もする気が無くなり寝込むことが多くなる。「調子が悪いから」と言いつつと休む。悪いスパイラル。少し、自分を客観視し

三毛の助です。コメントも頂いていたにもかかわらず、返答もせず、すみませんでした。生きてました。数日間、何もする気が無くて、自宅にて引きこもり、PCも開けずに半額弁当100円一食で過ごしておりました。もうブログ辞めた。など考えつつ・・数日たちました。実は、最後の

三毛の助です。ここ２日間、心身とも死んだようになって寝て過ごしていました。精神状態がやばかった、水だけは飲んでたが、もし、このままの状態が続いていたら餓死・孤独死していたような有様だった。(※イメージです）無理して22日の朝、無理して早起きしてウォーキングし